Que faire pour se tenir droit ?

Rédigé par Stéphanie - - Aucun commentaire

Ne savez-vous pas que vos habitudes quotidiennes peuvent être fatales pour votre santé, notamment pour vos lombaires ? C’est d’ailleurs la source principale des maux de dos fréquents. Et souvent, ces douleurs deviennent même intolérables ! La seule solution ?


C’est se tenir bien droit ! Voici quelques conseils pour vous aider à vous tenir droit sans problème !

La meilleure position !

Cela vous énerve parfois quand vos parents disent « tiens-toi droit ! ». Or, c’était pour votre bien. Au fil du temps, on commence à avoir le dos arrondi. Or, cela risque d’entrainer de nombreuses maladies dorsales. Il vous faudrait alors un peu de volonté pour le pratiquer. De même, au début, c’est à la fois exténuant et cela peut même paraitre difficile. Mais petit à petit, vous vous y habituerez !

Quand vous vous asseyez, ne courbez jamais votre dos. Ajustez l’emplacement de votre ordinateur et de votre bureau afin qu’il ne vous pousse pas à avoir une mauvaise posture au bureau ou à l’école. Essayez de garder cette position tout au long de la journée, et vous en bénéficierez du résultat. De plus, pensez que vous portez un fardeau sur votre tête. Donc, vous devriez faire le maximum pour maintenir votre tête en haut. Cela vous permettra d’avoir une bonne position. Mais pour ceux qui souffrent au niveau des lombaires, etc., il est préférable de prendre un rendez-vous chez le médecin, au cas où une ceinture dorsale serait nécessaire.

Bougez-vous !

Les positions à long terme mauvaises pour la santé, principalement la position assise. De ce fait, si votre travail est de rester cloué à votre siège tout au long de la journée, il est impératif de se lever au moins toutes les heures, au risque de porter une ceinture dorsale.

Et tant que vous y êtes, essayez de bouger votre corps, comme par exemple faire des étirements. Ainsi, vos chances d’avoir des maladies dorsales seront réduites et vous protégez votre colonne vertébrale  ainsi que soulager sciatique si vous en souffrez !

Utilisez une ceinture dorsale

La ceinture dorsale est aussi appelée « ceinture lombaire ». Elle est employée pour soutenir le dos. Attention ! L’utilisation doit être préalablement autorisée par un médecin. Toutefois, certains modèles simples sont disponibles en magasin. Cependant, elle peut être recommandée par ce dernier en vue d’une prévention des douleurs lombaires, mais dans d’autres cas, elle est essentielle pour guérir également.

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